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肌荒れ
ここ一・二ヶ月くらい肌荒れがひどくて悩んでますとくに頬のあたりがひどくぼこぼこ凹凸が目立つんです； かぶれというかただれた感じにも見えるのですが赤いとかそういうのはないのです。でもたまに痒くなります肌荒れに効くサプリを飲んだり保湿を ...(続きを読む)
(｀・ω・´)肌荒れ疲れに！
070828_2233~0001.jpg. うぃ〜 今日は 月食に見入ったよ(*^_^*)6年に１度！Jrと２人で ベランダで 観察しました♪感動でした！ 実家の父からも２回電話があって盛り上がりました(^O^) 今夜は サプリを買ってきたのを 飲んで 寝ます！ ...(続きを読む)
最近ふとりました。
最近ふとりました。中学のときは身長１７０ぐらいで体重が６２Kgだったのが高校２年になり文化部に入り、運動をしなくなったところ身長１７３で体重７２Kgにも跳ね上がってしまいました・・・。それで、前の体系に近づけようと考えました。しかし、運動の方法がわかりません。おなかも中年男性のような脂肪のつき方になり、割れるぐらいの腹筋がほしいです。胸筋もほしいです。友達に聞いたところ筋トレをしてすぐに、たんぱく質をとらないと全く意味がないといわれました。食事も必要以上にとってしまいます。お菓子やインスタントが最近は多いです。�，匹里茲Δ扮親阿鬚垢譴个茲い�？�△匹里茲Δ紛撻肇譴鬚垢譴个茲い�？�Ｆ�ごろの食事のバランスはどうしたらよいか？�い燭鵑僂�質が豊富で容易に手に入る食べ物はなにか？�サい鬚弔韻襪海鉢β海韻蕕譴詁睛討覆匹鮗腓覆箸靴親�体改造のメニューを考えていただきたいです。回答よろしくお願いします☆(続きを読む)
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