心理学的「もてるための恋愛脳」

実は、行動や状況によって、恋愛感情をある程度読み取ったりコントロールしたりすることが出来るのです。みなさんご存じでしたか？
例を挙げてみますので、是非参考になさってください。


「相手を見てまず、目やくちびる（口）に視線が行く人は恋愛脳度が高い」
対面した時、最初に目や口に視線が行く人というのは、相手の好意や感情を読み取ることにたけている人が多いです。「大脳辺縁系」という部分で、瞳孔の開きなどを無意識のうちに確認するのです。一般的に、好意がある相手には瞳孔が開く傾向があると言われています。

「女性がモテるために一番重要なのは腰のくびれ」
男性の脳は本能的に、子孫を残すために妊娠していない女性を求めます。妊娠しているかどうかを脳が感じとる場所というのが、腰のくびれなのです。

「女性がモテやすいのは生理後の二週間」
女性ホルモンの影響で、女性は生理が終わってから排卵日まで、妊娠の準備段階として、活発に、女性らしい体つきになっていきます。そのことを男性の脳の一部分が察知し、魅力ある女性だと感じさせるという仕組みになっています。

「恋の始まり＋ハプニング＝恋がうまくいく」
人間は、ハプニングに直面するとストレスホルモンを分泌します。そのストレスを解決するために恋愛感情を引き起こすということが実は多いのです。もし恋の始まりにおいて２人でストレスのかかる状況下に置かれたとしたら、２人一緒にそれを解決しようという意識が働いて、恋愛が上手くいきやすいと言われています。

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冷え性の原因は？

多くの人を悩ませる冷え性。冷え性を改善するには、その原因を考えることが大切ですね。体を冷やす食べ物や飲み物の摂り過ぎ、ストレスなどによる原因もありますが、その他にも色々な原因が考えられます。

夏場の冷房も冷え性の原因です。
最近では、会社やデパートなどの商業施設は冷暖房がしっかり完備されていますが、冷房が効きすぎているところが多いですよね。
本来なら、夏は暑くて汗をたくさんかく季節です。ですが冷房が効きすぎている場所ばかりにいて、夏でも汗をかく機会が少ない人は多いのではないでしょうか。
汗をかく回数が少ないと、新陳代謝が低下していきます。
また、最近の美白ブームで、太陽の光を浴びない女性も多いですよね。
太陽の光は浴びすぎることも良くありませんが、浴びる時間が少ないと、体の免疫力が低下して、同時に体を温める能力も低下してしまいます。

冬の暖房も、効き過ぎていては良くありません。
人の体には、季節や温度に対して体内温度を調節する機能があります。
しかし、冷房や暖房に頼りすぎていると、神経機能が鈍ってしまい、脳に冷たさや寒さなどの情報がうまく伝えられなくなってしまいます。
このような状態でいると、いざという時に自律神経がうまく機能しなくなり、体を温めるための血液を送り込めなくなってしまいます。
体を温めるための暖房ですが、冷房と同じく効かせすぎには気をつけましょうね。

体を温めたい時は、暖房だけに頼らずに体を動かすことをしてみましょう。
体を動かすと、体の中のエネルギーが燃やされて体が温まってきます。
筋肉を鍛える運動は、基礎代謝アップにもつながり、冷え性対策にも効果的ですよ。
毎日の生活の中で、積極的に体を動かす時間を作るようにしましょう。

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冷え性と運動

冷え性を改善するには、毎日の生活を見直してみることが大切です。
バランスの良い食事をとることが重要ですが、それと同じように重要なことに、適度な運動があります。

冷え性の人は、血液を循環させる力が弱くなっています。
運動には、血液を送り出すポンプを強くし、血液の循環を良くする効果があるのです。
血液を送り出すポンプとは、心臓と、足の筋肉です。
足の筋肉がポンプ？と何だか不思議ですが、心臓が血液を送り出すと、足の筋肉が収縮して上半身に血液を送り返すのです。
運動不足の人は、この２つのポンプの力が弱くなって血行が悪くなってしまいます。

また、冷えた体を温めるのは、筋肉の働きによるものです。
寒いと体がブルブル震えますよね。これは、筋肉が体を温めるために自然に動いているのです。
全身の筋肉の７割が足の筋肉と言われていますが、運動不足で筋肉量が少ない状態では、いくら厚着をしていても体がなかなか温まりません。

運動して、血液循環を促し、温まりやすい体を作ることが、冷え性改善につながるのですね。

運動には色々なものがありますが、ハードなものでなくても十分に効果があります。
毎日の生活の中で、少し歩く量を増やしたり、仕事や家事の合間に簡単なストレッチをしたりしてみましょう。

また、就寝前にストレッチをすると、血行が良くなって体温が上がり、質のよい睡眠をとることができますよ。
寒くてなかなか寝付けない、という人は、是非試してみてくださいね。

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赤ちゃんの肌荒れ

赤ちゃんの肌荒れはご自分の肌荒れより気になりますよね。しゃべれない分、痒いのか痛いのか分かりませんし市販の変な薬を塗る訳にもいかないので、症状にはどんなものがあり、予防、改善をどうしたらよいか勉強しましょう。

人間の肌は汗を出すことで体温調節をしたり、外からのばい菌から体を守ったりします。
しかし赤ちゃんの肌は薄くて繊細なので、よだれや汗、衣類のこすれや気温の微妙な変化で肌荒れを起こしてしまいます。

当然ですが赤ちゃんの肌は常時清潔に保ち、衣類やタオルなどもできるだけ柔らかいもので清潔にしていきましょう。
ではよく見られる肌荒れの種類と症状、改善方法について紹介します。

◇乳児湿疹
顔などに赤いブツブツした湿疹がでたり、黄色いかさぶたの様な湿疹ができたりするものです。発症時期は様々ですが生後２、３週間から２ヶ月位の赤ちゃんによく見られます。
大半は自然に治るのですが、沐浴する時にやさしく洗い、患部を清潔にしましょう。

◇おむつかぶれ
おしりの肌が赤くなってただれたり、ブツブツができたりします。おむつでむれる為、肌が傷つきやすく、更におしっこやうんち、おしり拭きの摩擦によってかぶれを発症します。
おむつは清潔に、おしりは沐浴時にやさしく汚れを落とします。

◇アトピー性皮膚炎
顔や体全体に赤い湿疹がでて強いかゆみを伴います。
アトピー性皮膚炎の原因は、色々ありますが、自分の汗やほこり、ダニ、乾燥、遺伝などです。
家庭でのケアは清潔にする事ですが、診察してもらう事をお勧めします。

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パワープレート

パワープレートというのは、ハリウッド俳優やトップモデルも愛用しているダイエット器具です。
通販などでも売っている場合もありますが、多くはジムなどに置いてあります。
また、パワープレート専門の施設もあるので一度行かれてみることをお勧めします。
このダイエット器具は、１回にたった１０分間、週に２?３日行うだけなのです。

パワープレート上で色々な姿勢をとることで、随所の筋肉が刺激できるので短期間で筋力の改善や柔軟性の向上が出来ます。
また、体にかかる負担が軽いため、年配の方や体力に自信のない方・運動が苦手な方でも簡単に出来るダイエット器具です。
パワープレートはダイエット効果だけでなく、セルライトケア・アンチエイジングにも効果があるといわれています。
しかし、パワープレートを使用するに当たって注意点がいくつかあるのです。
偏頭痛をお持ちの方や妊娠している方・腫瘍・ヘルニア・糖尿病など・・・。
健康な方用に作られているので、よく注意して使用するようにしましょう。

そして、パワープレートの効果についてお話します。
パワープレートを使用して、ウエストまわりが１番効果がでます。
結構キツイポーズもありますが、１つのポーズが１分程度なのでなんとか耐えることがあります。
運動不足の方だと、やはり最初は辛いですが１ヶ月もすれば楽に出来るようになります。
また、リラクゼーションのときは気持ちが良いので評判もとても良いそうです。

パワープレートはグラビティスというお店で出来ますが、回数券を買わなくてはいけません。
１０分５００円程度ですし、行きたい時に行けるのが良いですね。

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アロマ１級検定

皆さんは、アロマテラピー１級検定試験を知っていますか。アロマが好きな人なら誰でも知っていると思います。
アロマテラピー１級検定とは、日本アロマテラピー環境教会が認定している検定で、毎年多くの人が受験に挑んでいます。
受験者は、どうしてアロマテラピーの試験を受験しようと思ったのでしょうか。
やはりアロマを好きで受けてみようと思った人、アロマに携える仕事をしたい人などが多かったです。
また、アロマ検定では、精油のプロフィールのみならずアロマと関わっていく為の法律。
アロマと健康と関わるなど、その他にもアロマを使う為に大切な事を学ぶ事が出来ます。
もし合格して、その認定を活用出来なくても身に付いた知識で、友達や家族や自分のリラクゼーションとして楽しむ事も出来ますね。
そして、アロマテラピーの１級試験に合格して、アロマテラピー環境教会に入会すればアドバイザーの資格を取得する講座も受講可能です。
アドバイザーは試験ではなく講習会を受講すると取得出来る資格です。
そしてアドバイザーとは、アロマテラピーを皆さんに安心して、楽しく使って貰う為にアドバイスをしてくれる人です。
またアドバイザーの認定を貰えないと、アロマセラピストやインストラクターなどの検定が受験出来ません。
将来日本でアロマに関わる仕事をしたい人にとって、お客様にアロマを楽しんで頂く為にアロマ検定の資格はとても大切だと思います。
皆さんも試験を受験してみませんか、アロマに詳しくなり、また今までと違ったアロマの楽しみ方を見つけられるかもしれませんね。

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シルクピーリング

シルクピーリングは、液体とダイヤモンドヘッドを使って皮膚の古い角質を取り除き、それと同時に美肌のエッセンスなどを浸透させるという新しいピーリング治療法で、ピーリングとともに、肌に栄養補給するスペシャルスキンケアです。
このシルクピーリングは、今までのピーリングよりも、ずっと痛みが少ないことも特徴的なのです。
肌は、不規則な生活や普段のストレスから肌の新陳代謝のリズムが崩れると汚い角質がたまり、それが積み重なり、にきびやシミ、くすみなどの原因を作ってしまうのです。
今までのピーリングは、ピーリングをした後に保湿液や美容液をぬっていたのですが、このシルクピーリングはエッセンスに浸した状態でピーリングをして、吸引をするので、とても高い浸透効果がみられるのです。
またシルクピーリングは、施術時間が短く、数回で効果があらわれるので、この手軽さと即効性が女性の人気を集めているようです。
その他、このシルクピーリングは、一人一人の肌の合った美容エッセンスをブレンドしています。例えば、ビタミンＣやヒアルロン酸、美白など様々です。そして、治療後も肌がピリピリしたり赤くなることもまずないので、そのままお化粧をされても問題はありません。
今までのピーリングで合わなかった方やこれからピーリングをやってみたいという方、また痛みに弱い方、にきびやくすみ、毛穴の汚れ、肌のざらつきなどが気になる方は、シルクピーリングを試してみるといいでしょう。ただ、少し値段が高めのようなので、自分のお肌とお金と旦那様に相談してからにしましょうね。

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シワの原因

年齢を重ねてくると、気になってくるのがシワ。
できてしまうとなかなか元には戻りませんよね。
シワにもいくつかのタイプがあるようです。
まず１つは乾燥による小じわです。これはお肌の水分が不足してできるシワです。
保湿をすれば防止できるものなのでケアもしやすいシワです。
2つ目は加齢によるシワです。
お肌の深い部分にコラーゲンが存在するのですが、そのコラーゲンが紫外線を浴びることによって肌のハリを失ってしまい、シワができてしまいます。
3つ目は表情ジワです。
笑ったり、怒ったりした時にできるシワの事です。
肌には筋肉の層もあり、表情を動かすことによって筋肉が収縮します。
その上にある肌が縮んだりゆるんだりしてできるのが表情シワです。
これは普段から眉間にシワをよせないようにするのが一番良いことだと思います。
笑いジワはまだ幸せそうですが、眉間のシワはいつも怒っているような表情になりますので、気をつけたいですね。
あと、紫外線にも要注意しましょう。
特に最近では、温暖化現象などで紫外線もきつくなってきています。
赤道に近い国の人は、顔じゅうにシワがあります。
同じ年齢の日本人と比べてもまったく同じ年齢には見えません。
日本でいうお婆ちゃんと同じぐらい、顔じゅうシワまみれです。
日焼け止めをしっかり塗って、紫外線を予防しましょう。
乾燥による小じわは、乾燥を防げばよいわけですから、保湿をしてあげましょう。
家にある化粧水とティッシュで簡単にできます。

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ビタミンＣを摂る方法

美肌に効果的で、シミを予防する栄養成分といえば、ビタミンＣですよね。
サプリメントなどでビタミンＣを補充するのも良いですが、できれば自然の食材にこだわりたいですよね。
ビタミンＣを多く含む食材には、どのようなものがあるでしょう。
１個でビタミンＣを69mgも含むキウイフルーツがおすすめですよ。その他に、レモン、グレープフルーツ、みかん、いちごなどの果物、また、ブロッコリーやピーマン、かぶ、大根、じゃがいも、さつまいもなどの野菜にも多く含まれていますよ。

ビタミンＣは、ビタミンＥと合わせて摂取すると効果的です。
ビタミンＥには新陳代謝を高めて、女性ホルモンを活発化する働きがあります。
ビタミンＥを多く含む食材には、かぼちゃやアボガド、いりごまやピーナッツ、アーモンド、うなぎ、たらこ、あじなどがあります。

ビタミンＣを多く含むブロッコリーやじゃがいものサラダに、ツナやナッツ類をのせてサラダを作ってみると良いですね。

また、代謝を促すアスタキサンチンという成分も、シミに効果的ですよ。
アスタキサンチンは、鮭やイクラ、エビなどに多く含まれています。
焼き鮭に、ブロッコリーやじゃがいもなどを添えてみましょう。
また、イクラ丼を作る時に、米酢を使う代わりにレモンを使ってみましょう。
とてもさわやかな味に仕上がりますよ。

ビタミンＣとＥ、アスタキサンチンを同時にとれる方法を考えて、色々な料理を作ってみるのも楽しいですよね。
楽しく美味しく食べて、体の中から綺麗になりましょう！

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